sábado, 6 de agosto de 2016

Paleo eficiente en mar

El forward stroke, como dicen los anglosajones, es la técnica fundamental en la practica de este deporte. Se trata de navegar en la mar con el menor esfuerzo para el mayor desplazamiento posible. 

El gesto tecnico debe ser eficiente, sin olvidar la efectividad y la eficacia. Es decir correcto en la teoría y en la ejecución. 

En mar paleamos con mayor frecuencia que en aguas tranquilas, pues hay que aprovechar el impulso de las olas, es por lo que las palas tienen menor superficie. Esto ademas nos permite mantener nuestro ritmo por largos periodos de tiempo. Se trata de una disciplina de ultrafondo. 

Las manos suben menos y los brazos no se extienden al maximo. La torsión es necesaria igual que el juego de piernas, aunque también de manera menos marcada que en aguas tranquilas.

Muestra de paleo con buena mar a velocidad media de cinco nudos: